Spuž se nalazi nad rijekom Zetom, oko 10 km uzvodno od Podgorice.

Do sada najstariji i izgleda jedini pomen Spuža iz srednjeg vijeka je iz 1379. godine. Kralj Tvrtko je sredinom septembra navedene godine boravio «pod Spužem u Zeti».

Gornja tvrdjava je podignuta na kupastom brdu usred ravnice, a iznad jednog meandra rijeke Zete. Ovaj gornji dio je kasnije vezan zidovima sa podgradjem koje je utvrdjeno u tursko vrijeme. Sa gornje tvrdjave, citadele, izvanredno dobro se kontroliše skoro citava plodna dolina rijeke. Od najstarijeg utvrdjenja izgleda da je samo vrlo malo ostalo u centralnom dijelu sadašnje citadele, koja je skoro citava iz kasnijeg turskog perioda.